Il modo in cui Fitbit analizza il riposo notturno sta per cambiare in modo significativo. Il team della divisione di Google ha annunciato attraverso il portale della community ufficiale che il rinnovato sistema di monitoraggio del sonno è finalmente disponibile per chi partecipa al programma di anteprima pubblica dell’app. Si tratta di una funzionalità presentata nel mese di marzo 2026 e che ora entra nella fase di test allargato, portando con sé metriche più dettagliate, un nuovo calcolo del Punteggio del Sonno e consigli pratici pensati per aiutare chi la usa a dormire meglio.
L’idea di fondo è piuttosto ambiziosa: non limitarsi a dare un voto alla notte, ma spiegare in modo chiaro cosa ha funzionato e cosa no. Il nuovo Punteggio del Sonno di Fitbit è stato ripensato per essere più trasparente, mostrando quali parametri hanno influito sul risultato, e più completo, perché valuta l’intero spettro della qualità del sonno nelle sue diverse fasi. Rispetto al sistema precedente, ogni mattina l’utente potrà capire cosa è cambiato rispetto alla notte prima e su quali aspetti concentrarsi.
Come funziona il nuovo Punteggio del Sonno
Il punteggio si compone di sei elementi principali. La durata totale del sonno è il fattore che pesa di più e rappresenta il tempo stimato in cui si è effettivamente dormito. Poi c’è il tempo verso il sonno profondo, cioè quanto ci si impiega ad addormentarsi davvero dopo essersi messi a letto: più è breve, meglio è. Il sonno profondo riflette la quantità complessiva di riposo regolare e indisturbato, includendo fase REM, sonno profondo e sonno leggero con frequenza cardiaca bassa e costante.
Ci sono poi le metriche legate alle interruzioni. L’irrequietezza misura i periodi di sonno disturbato, caratterizzati da movimenti e agitazioni di breve durata. Il tempo di veglia indica quanto il dispositivo ha percepito l’utente come completamente sveglio durante la notte. Infine, i risvegli completi contano il numero di volte in cui ci si è svegliati per almeno cinque minuti. Queste ultime due voci di solito appaiono raggruppate sotto la dicitura “Interruzioni”, ma vengono separate quando una delle due componenti si discosta dal range tipico dell’utente.
Funzionalità extra per gli abbonati Fitbit Premium e cosa aspettarsi
Chi ha un abbonamento a Fitbit Premium accede a un livello ulteriore di personalizzazione. Oltre alle metriche, sono disponibili approfondimenti dedicati e la guida del coach, che aiuta a individuare abitudini specifiche e offre suggerimenti mirati su come modificare la routine serale. C’è anche un Coach IA pronto a rispondere alle curiosità dell’utente riguardo ai cambiamenti nelle metriche del sonno.
Logan Schneider, responsabile clinico per la salute del sonno presso Google, ha spiegato che l’obiettivo è stato quello di abbandonare una definizione rigida e univoca di “sonno salutare” per arrivare a una stima più sfumata della qualità del riposo. La visione a lungo termine punta a integrare l’esperienza del monitoraggio del sonno in un quadro più ampio di salute, incentrato sul dormire regolarmente quantità adeguate di sonno di alta qualità, ininterrotto e in un momento biologicamente appropriato.