Routine quotidiana: l’arma segreta contro dolore e depressione
Una routine quotidiana regolare potrebbe rivelarsi un modo tanto semplice quanto efficace per convivere meglio con…
Tag
Tag: insonnia
Yoga, l’allenamento più efficace per dormire meglio
Chi cerca un rimedio semplice per dormire meglio potrebbe trovarlo sul tappetino, perché lo yoga risulta…
Insonnia: in Giappone la combattono con il movimento dello scarafaggio
Luce blu e sonno: la verità che non ti aspetti
Svegli alle 3 di notte? Non è insonnia, c’è una verità da sapere
Svegli alle 3 di notte? Succede più spesso di quanto si creda e non è necessariamente…
Il poco sonno ci fa sentire più vecchi
In una società che come la nostra è così performante, le priorità non sono spesso quelle…
Una guida pratica all’intenzione paradossale contro l’insonnia
Nel cuore della notte, quando il silenzio avvolge ogni cosa, tu ti ritrovi ancora sveglio, a…
Perché dormire poco è dannoso per la tua salute?
Il sonno è una componente essenziale per il benessere sia fisico che mentale di un individuo.…
Ti svegli stanco? È colpa del WiFi, lo dice la scienza
Il WiFi potrebbe essere la causa della vostra insonnia. Anche se non avete mai sentito parlare…
Come trasformare gli incubi in sogni piacevoli (non è fantascienza!)
Si possono trasformare gli incubi in sogni? A quanto pare sì e non si tratta assolutamente…
Insonnia: ecco i cibi che vi aiuteranno a dormire meglio
Soffrite di insonnia? Scopriamo insieme quali sono i cibi che vi aiuteranno a dormire meglio. Svegliarsi…
Sonno, difficoltà ad addormentarti? Il problema potrebbe essere la luce
Sapevi che la luce incide profondamente sul nostro sonno? Se di sera non riesci ad addormentarti…