Lo sapevate che la dipendenza da smartphone e la fobia di trascorrere una giornata senza di esso sono già considerati una malattia? E ha un nome: Nomofobia. Il termine non è associabile a quelle persone che sono tristi o leggermente irritate quando la batteria del telefono si esaurisce. È anche per quei casi estremi in cui la persona è quasi senza fiato quando non ha il suo dispositivo a portata di mano. E, sappiamo bene, non è così difficile dipendere dal proprio smartphone, anche nelle più piccole cose.
Dopotutto, un singolo dispositivo diventa il nostro DJ privato, meteorologo infallibile, l’agenda che non fallisce mai e nemmeno l’allenatore personale di cui abbiamo bisogno per la nostra attività fisica.
Il telefono è la tua dipendenza?
Se il dubbio ti attanaglia e se vuoi sapere il verdetto finale, non occorre subito andare dallo psichiatra. In ogni caso, se la risposta alla tua paura è affermativa, il passo più vantaggioso da fare è cercare di capire le ragioni della sua dipendenza.
Scopri i nove fattori che influenzano il nostro livello di dopamina – ormone del piacere, dipendenza ed euforia – che ci rende dipendenti dal nostro smartphone.
- Siamo dipendenti dalle novità: hai presente le farfalle nello stomaco all’inizio di una relazione? Bene, le applicazioni e i telefoni cellulari sono progettati per darci sempre qualcosa di nuovo. E lo adoriamo.
- Siamo bambini piccoli che cercano la prossima ricompensa. Ci piace giocare al telefono senza sapere se ci porterà qualcosa di buono o cattivo. Eppure, la curiosità ci porta sempre a dare una sbirciatina allo schermo.
- Detestiamo sentirci ansiosi: anche oggi, persino un gruppo di amici si aggrappa al cellulare. Inoltre, odiamo “stare fuori” da un evento, non farne parte e, quindi, abbiamo paura di perdere qualche notifica.
- Vogliamo essere amati: sia per i gusti nelle nostre fotografie o per il messaggio di un amico virtuale, la verità è che il telefono cellulare e Internet ci danno le armi necessarie per essere sempre connessi a tutto e tutti.
- Amiamo l’imprevedibilità: ciò che ci affascina è l’idea che qualcosa di nuovo possa accadere in qualsiasi momento. E il fatto che siamo sempre online, legati a tutto e tutti, ci fa sempre desiderare di sapere cosa verrà dopo.
- Siamo pigri: vedi YouTube che passa automaticamente alla canzone successiva! È per assicurarsi che restiamo lì, anche senza dover fare nient’altro perché ciò accada, cercare un’altra canzone e altro ancora.
- Ci piace essere fiocchi di neve unici: ci piace sentirci speciali, e per questo ci sono mille e una diversa applicazione e molte di esse consentono la personalizzazione. Quindi, possiamo mostrarci unici nel nostro stile.
- Ci piace autodiagnosticare disturbi: cerchiamo sul cellulare finché non ci sentiamo male. Vogliamo avere sempre risposte per tutto e non vogliamo aspettare un mese per la consultazione.
- Temiamo la nostra stessa mente: il cellulare ci dà un’arma potente – non essere mai soli con noi stessi.
