tempi utilizzo

Scorriamo i feed, saltiamo contenuti e pubblicità, clicchiamo su post e storie. In media, restiamo concentrati su uno stimolo solo otto secondi prima di distrarci. È questo il dato che ha fatto discutere gli esperti di neuroscienze, educatori e psicologi comportamentali. La soglia di attenzione umana è crollata in parte a causa della tecnologia che usiamo ogni giorno. Secondo diverse ricerche, l’uso assiduo di diversi social media, app, contenuti video brevi e notifiche push ci ha “allenati” a consumare contenuti in modo frammentato e compulsivo. La mente cerca stimoli rapidi, evitando qualsiasi sforzo cognitivo prolungato. Il risultato è una difficoltà crescente nel leggere un testo lungo, seguire una conversazione articolata o semplicemente restare presenti in un determinato momento. Al centro del problema ci sono i meccanismi di reward neurologici, che le piattaforme digitali conoscono e sfruttano. Ogni “like”, ogni video che parte da solo, ogni suono di notifica, tutto attiva nel cervello una piccola scarica di dopamina, creando dipendenza dallo stimolo ricevuto. Non è un caso che molti social abbiano introdotto strumenti per "limitare il tempo di utilizzo". Un paradosso, se pensiamo che sono proprio le app a innescare il problema. Uno studio rivela che la soglia di attenzione umana è ormai inferiore a quella di un pesce rosso, colpa di: notifiche, feed infiniti e iperstimolazione Questo nuovo scenario ha implicazioni anche sul piano educativo e professionale. I docenti, ad esempio, si lamentano di studenti sempre più incapaci di mantenere l’attenzione durante una lezione. I manager notano una riduzione della produttività, dovuta a continue interruzioni digitali. Ma la questione non riguarda solo i giovani, precisiamo. Anche gli adulti faticano a leggere articoli completi, saltano da una scheda del browser all’altra, e spesso iniziano conversazioni digitali che poi abbandonano dopo pochi messaggi. Recuperare la concentrazione oggi è una sfida quasi paradossale. Serve allenamento, consapevolezza, e forse anche una nuova etica della tecnologia, che metta la mente al centro, anziché trattarla solo come un bersaglio per monetizzare.

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Meta potrebbe aver nascosto gli effetti dei social sulla salute mentale

Tecnologia e social riducono la nostra attenzione a otto secondi