Pilates

Apple Fitness+ si arricchisce con un nuovo programma strutturato dedicato al Pilates, pensato per trasformare una pratica spesso saltuaria in qualcosa di più organico e continuativo. Il corso si chiama "3 settimane di Pilates" e punta a rendere questa disciplina accessibile a chiunque, anche a chi non ha mai provato prima. Non si tratta del solito insieme di sessioni scollegate tra loro: qui c'è una logica precisa, un percorso che combina forza, controllo e mobilità, costruito per creare un'abitudine concreta e portare risultati misurabili nel tempo. Il programma prevede tre sessioni a settimana, ciascuna da 20 minuti e completamente a corpo libero. Sulla carta sembra una struttura leggera, ma ogni allenamento è stato pensato per preparare il terreno a quello successivo, con una progressione che accompagna chi si allena lungo tutto il percorso. Come è organizzato il percorso settimanale Ogni settimana ha un focus ben definito. La prima ruota attorno alla "Centratura", ovvero il lavoro sul core, che nel Pilates rappresenta la base di qualsiasi movimento. La seconda settimana introduce il "Controllo", con esercizi che richiedono più precisione e stabilità rispetto ai precedenti. La terza fase, dedicata alla "Fluidità", chiede di eseguire sequenze continue senza interruzioni, mantenendo qualità e accuratezza in ogni gesto. Chi parte da zero può comunque seguire tutto senza problemi, proprio perché la struttura progressiva consente di costruire le competenze un pezzo alla volta. La scelta di Apple va nella direzione di rendere Fitness+ meno dispersivo. Invece di lasciare chi si allena a vagare tra centinaia di sessioni diverse, il nuovo programma offre un percorso chiuso, con un inizio e una fine chiari. Una volta completate le tre settimane, nulla vieta di ripetere tutto da capo ciclicamente, continuando a lavorare sulla propria forma fisica con una base già consolidata. Un approccio che ricorda i classici programmi di allenamento strutturati, ma adattato alla flessibilità tipica di una piattaforma digitale. Dove si colloca il Pilates nel catalogo di Apple Fitness+ All'interno di Fitness+, il Pilates si inserisce in un catalogo che comprende 12 tipologie di allenamento, tra cui Rafforzamento, Yoga, HIIT, Ballo, Bici, Kickboxing e Meditazione. Le sessioni disponibili vanno dai 5 ai 45 minuti e si possono seguire su iPhone, iPad e Apple TV. Per chi utilizza Apple Watch, l'esperienza resta integrata con le metriche in tempo reale. Con AirPods Pro 3, poi, è possibile visualizzare direttamente sullo schermo dati come frequenza cardiaca, calorie bruciate e progressi degli anelli Attività. Per quanto riguarda i costi, Apple Fitness+ prevede diverse modalità di accesso. Chi acquista un dispositivo idoneo e si abbona per la prima volta può ottenere 3 mesi gratuiti. In alternativa, esiste una prova gratuita di 1 mese per i nuovi utenti. Terminato il periodo di prova, l'abbonamento costa 9,99 euro al mese oppure 79,99 euro all'anno. Il servizio è incluso anche nel pacchetto Apple One, che permette di accedere a Fitness+ insieme ad altri servizi Apple con un unico abbonamento.

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Apple Fitness+ lancia “3 settimane di Pilates”: ecco come funziona

Apple Fitness+ lancia il nuovo programma “3 settimane di Pilates”