BlueZones

La longevità in Spagna ha finalmente una mappa, e racconta qualcosa che da tempo si sospettava ma che mancava di prove solide: esistono territori dove la gente non solo campa più a lungo, ma invecchia anche meglio. A metterlo nero su bianco è stato Michel Poulain, demografo belga tra i massimi esperti mondiali sul tema, lo stesso che alla fine degli anni Novanta ha dato vita al concetto delle famose Blue Zones. La storia parte da lontano. L'anno prima dell'arrivo del nuovo millennio, Poulain mise piede in un piccolo paese della Sardegna inseguendo quello che credeva fosse un errore statistico: troppi uomini centenari per essere veri. Quello che trovò là avrebbe poi dato origine all'idea delle zone blu, quelle regioni del pianeta dove superare i cento anni non è una stranezza, ma quasi un'abitudine. Adesso lo stesso ricercatore dice di aver scovato qualcosa di simile molto più vicino, in territorio spagnolo. Spagna: dove si trova il corridoio dei centenari Per anni in Spagna è circolata una specie di sospetto, quasi un'intuizione familiare: c'erano posti dove le persone vivevano di più. Ora la mappa lo conferma con i numeri. Poulain ha applicato il suo indice di longevità estrema al territorio spagnolo e il risultato disegna un disegno netto: il nord e parte dell'interno concentrano una probabilità di arrivare ai 100 anni fino a tre volte superiore rispetto al sud. Non è una percezione culturale, è statistica demografica pura. La cartina indica con precisione una sorta di cintura privilegiata. In testa alla classifica ci sono Navarra, La Rioja, Soria, Guadalajara e Segovia, seguite da altre zone della Castiglia e León, della Catalogna, dei Paesi Baschi e buona parte del nord ovest della penisola. All'estremo opposto compaiono Siviglia, Cadice e Malaga, dove la possibilità di diventare centenari crolla in maniera evidente. La cosa che sorprende non è solo il divario, ma la sua grandezza: triplicare le probabilità dentro lo stesso Paese, con identico sistema sanitario e quadro politico, costringe a guardare oltre la genetica. Non più zone blu, ma corridoi di longevità Questa scoperta cambia anche il modo di studiare l'invecchiamento. Per anni il modello dominante è stato quello delle Blue Zones, posti iconici come la Sardegna, Okinawa o Icaria dove si accumulano i centenari. Ma Poulain ritiene che quel modello sia ormai troppo stretto. Oggi la scienza parla di corridoi di longevità: aree ampie dove la combinazione di fattori sociali, ambientali, sanitari e culturali crea un ecosistema favorevole per vivere più a lungo e meglio. La Spagna, soprattutto la sua metà settentrionale, sta cominciando a delineare uno di questi corridoi europei. La chiave, insistono i ricercatori, non sta in una ricetta miracolosa né in un superalimento nascosto. Mangiare con criterio, muoversi in modo naturale, dormire bene, evitare lo stress cronico, mantenere legami familiari forti, vivere a contatto con la natura e avere uno scopo nella vita ricorrono come schemi comuni. Sono abitudini semplici, ma portate avanti per decenni. E qui sta la vera lezione: la longevità non si fabbrica a 70 anni, si costruisce fin dall'infanzia. Il fattore invisibile e l'avvertimento finale C'è un elemento che si ripete più di ogni altro in questi territori, e raramente compare in un'analisi del sangue: la rete sociale. Avere appoggio, non sentirsi soli, conservare vincoli familiari e di comunità, continuare a essere utili agli altri. Quel tessuto umano sembra agire come una protezione silenziosa contro il deterioramento fisico e mentale. In molte di queste province, soprattutto rurali, esiste ancora una struttura sociale più fitta che nelle grandi città. E questo potrebbe contare quanto la dieta o l'esercizio fisico. Resta poi un campanello d'allarme che i ricercatori non nascondono. Questi corridoi non sono eterni. Cambiamenti nell'alimentazione, sedentarietà, urbanizzazione accelerata, perdita di comunità e isolamento stanno erodendo proprio quei fattori che li hanno resi possibili. Detto altrimenti, la longevità sana può svanire nell'arco di una sola generazione se cambia l'ambiente attorno. Per questo l'obiettivo ora non è ammirare i centenari come una rarità, ma capire come ci sono arrivati per replicare quelle condizioni. Perché la mappa non dice soltanto dove si vive di più: indica forse qualcosa di più importante, ovvero dove si conserva ancora un modo di vivere che il resto del Paese sta perdendo. Fonte

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Longevità, scoperto in Spagna il corridoio dei centenari: dove si vive di più